Starte fit und mit neuer Energie in den Alltag als Mama – beim MamiFit-Kurs in der Mehrzweckhalle Büsdorf (Zum Großen Ahr, 50129 Bergheim).
Organisation und Durchführung: Maria Emelieze – erfahrene Trainerin aus der Region Bergheim (LAV Bayer Uerdingen/Dormagen).

Dich erwartet ein schonendes, aber intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden, Bauch, Rücken und Beine, ideal nach der Rückbildung, um Kraft, Haltung und Ausdauer wieder aufzubauen.

Wann: jeden Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr
Wo: Mehrzweckhalle Büsdorf, Zum Großen Ahr, 50129 Bergheim​
Kontakt: Bei Fragen direkt an Maria Emelieze wenden!

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Mamas nach der Schwangerschaft abgestimmt: funktionelle Übungen, Muskelaufbau, Mobilisation und kleine Cardio-Einheiten, die dich im Alltag mit Kind(er) stärker und belastbarer machen.
Neben dem Training triffst du andere Mamas, kannst dich austauschen und dir einmal in der Woche bewusst Zeit nur für dich nehmen.

Jetzt Platz bei Maria sichern und mitmachen – die Teilnehmerzahl ist begrenzt!